瑞安含铁丰富的食物

瑞安动物性来源

瑞安红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

瑞安动物内脏（肝脏、肾脏）。

瑞安鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

瑞安禽类（鸡肉、火鸡肉）。

瑞安鸡蛋。

瑞安植物性来源

绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

豆类（豆子、扁豆）。

瑞安强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

瑞安豆腐。

瑞安黑巧克力。